1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aceite de oliva y vinagre balsámico
Una ensalada con Aceite de Oliva y Vinagre Balsámico es un plato refrescante arraigado en la cocina mediterránea, celebrado por su simplicidad y beneficios para la salud. Típicamente, incluye una mezcla de vegetales frescos como lechuga, espinacas o rúcula, junto con verduras vibrantes como tomates, pepinos y pimientos. Aderezada con aceite de oliva virgen extra y vinagre balsámico añejo, el aliño aporta un sabor ligeramente dulce y ácido a la vez que se mantiene ligero y natural. El aceite de oliva, un pilar en las dietas mediterráneas, es rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y antioxidantes, promoviendo la salud cardiovascular. El vinagre balsámico añade pocas calorías y contiene ácido acético, que puede favorecer la digestión. Con su abundancia de fibra, vitaminas y minerales de los vegetales crudos, esta ensalada es una opción llena de nutrientes. Mientras que las grasas en el aceite de oliva aportan riqueza, la moderación asegura que el plato siga siendo equilibrado y beneficioso para aquellos que buscan una adición nutritiva a sus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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