1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada con aderezo de aceite y vinagre
La ensalada con aderezo de aceite y vinagre es un plato sencillo y refrescante arraigado en la cocina mediterránea. Por lo general, incluye una mezcla de hojas verdes, como lechuga romana, espinacas o rúcula, junto con verduras como tomates, pepinos y pimientos. El aderezo se hace combinando aceite de oliva y vinagre, a menudo de vino tinto, balsámico o de sidra de manzana, a veces realzado con hierbas, ajo o mostaza para añadir sabor. Esta ensalada es una elección saludable, ofreciendo fibra, vitaminas y antioxidantes de las verduras, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. El vinagre puede ayudar en la digestión y contribuir a regular los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar si se utiliza un exceso de aceite, por lo que la moderación es clave. Versátil y rico en nutrientes, esta ensalada complementa una amplia gama de comidas y apoya una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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