1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con nueces
Ensalada con frutos secos es un plato vibrante que combina verduras frescas, vegetales y una variedad de frutos secos para añadir textura y sabor. Los ingredientes comunes incluyen verduras de hoja como espinacas o rúcula, tomates, pepinos, zanahorias y una mezcla de frutos secos como almendras, nueces o nueces pecanas. A menudo se adereza con una vinagreta ligera o aliño de aceite de oliva, esta ensalada es un básico en la cocina mediterránea y global, celebrada por su simplicidad y equilibrio nutricional. Los frutos secos proporcionan grasas saludables, proteínas y nutrientes esenciales como vitamina E y magnesio, apoyando la salud del corazón y los niveles de energía. Las verduras ofrecen fibra, vitaminas y antioxidantes, convirtiendo a este plato en un poderoso aporte de nutrición a base de plantas. Sin embargo, las personas conscientes de las calorías deben controlar las porciones, especialmente con los frutos secos y los aliños, ya que pueden ser densos en calorías. Perfecta como acompañamiento o comida independiente, la Ensalada con Frutos Secos es una deliciosa combinación de salud y placer.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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