1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con nueces y queso
La ensalada con nueces y queso es un plato versátil disfrutado en diversas cocinas, que ofrece una encantadora mezcla de sabores y texturas. Por lo general, presenta una base de verduras crujientes como espinacas, rúcula o lechugas mixtas, que se realza con nueces crujientes como almendras, nueces o nueces pecanas, y se complementa con quesos cremosos o sabrosos como feta, queso de cabra o Parmesano. Los ingredientes adicionales pueden incluir frutas frescas, vinagretas o semillas para dar mayor profundidad. Rica en proteínas gracias a las nueces y al queso, esta ensalada también es una excelente fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes de las verduras de hoja verde y los ingredientes opcionales. Sin embargo, el contenido calórico y de grasas saturadas puede aumentar dependiendo de los tipos de queso y aderezos. Ideal como una comida ligera o aperitivo, ofrece una combinación de grasas saludables para el corazón y nutrientes, al mismo tiempo que permite la personalización según las preferencias o restricciones dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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