1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 28.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con néctarines y pistachos
Ensalada con Nectarinas y Pistachos es una mezcla refrescante de sabores dulces, a nuez y picantes, inspirada en la cocina mediterránea y californiana. La ensalada incluye rebanadas jugosas de nectarinas maduras, pistachos tostados crujientes, verduras mixtas y trozos cremosos de queso de cabra, todo aliñado con una vinagreta ligera de miel y limón. Rica en antioxidantes, fibra y vitaminas A y C de las nectarinas, este plato favorece la salud de la piel y la función inmune. Los pistachos aportan una dosis de grasas saludables para el corazón, proteína de origen vegetal y nutrientes esenciales como la vitamina B6 y el potasio. Las verduras ofrecen una fuente baja en calorías de folato y hierro, mientras que el queso de cabra aporta calcio y proteínas en moderación. A pesar de ser rica en nutrientes, la adición del queso y la dulzura del aliño significan que el control de las porciones es clave para aquellos que son conscientes de la ingesta de sodio o azúcar. Esta ensalada vibrante es una deliciosa forma de equilibrar salud y sabor en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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