1 serving (200 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con Mejillones
La ensalada con mejillones es un plato delicioso que combina la frescura de las verduras de hoja verde, vegetales vibrantes y mejillones tiernos y ricos en proteínas. A menudo disfrutado en la cocina mediterránea, este plato suele incluir ingredientes como espinacas, rúcula, tomates cherry, pepinos y cebollas rojas, mezclados en un ligero aderezo de aceite de oliva y limón. Los mejillones, una fuente magra de proteínas, están llenos de nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina B12 y selenio, promoviendo la salud del corazón y apoyando la función cerebral. El aceite de oliva aporta grasas saludables monoinsaturadas, mientras que las verduras ofrecen fibra, vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, es crucial vigilar los niveles altos de sodio si los mejillones se preparan con condimentos adicionales o se sirven junto a aderezos salados. En general, la Ensalada con Mejillones es una opción maravillosa para aquellos que buscan una comida equilibrada y rica en nutrientes que encarne los sabores y beneficios para la salud de la cocina mediterránea.
