1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 15.8 mcg | 79% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con champiñones
La Ensalada con Champiñones es un plato sabroso que se encuentra frecuentemente en las cocinas mediterráneas y europeas. Esta ensalada, llena de nutrientes, suele incluir hojas verdes frescas como espinacas o rúcula, champiñones salteados o crudos, tomates cherry, pepinos y un aliño ligero de vinagreta. Adiciones comunes pueden incluir frutos secos, semillas o un poco de queso rallado para añadir textura y sabor. Los champiñones son una fuente rica de antioxidantes, vitaminas D y B, y minerales esenciales como el selenio, mientras que las hojas verdes aportan fibra, vitaminas A y K, y contribuyen a la hidratación. La ensalada suele ser baja en calorías y grasas, lo que la convierte en una opción saludable para el control de peso y el bienestar general. Sin embargo, es importante tener cuidado con ingredientes altos en calorías o aderezos excesivamente cremosos que podrían disminuir sus beneficios nutricionales. Perfecta como acompañamiento o como plato ligero, la Ensalada con Champiñones combina sabor y salud en una deliciosa porción.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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