1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.7 mg | 10% | |
| Sodio | 396.8 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con mozzarella
La ensalada con mozzarella es un plato refrescante inspirado en la cocina mediterránea, que a menudo incorpora ingredientes frescos como tomates maduros, queso mozzarella cremoso, verduras crujientes como rúcula o espinacas, y hojas fragantes de albahaca. Comúnmente aliñada con aceite de oliva virgen extra y vinagre balsámico, esta ensalada ofrece un equilibrio encantador de sabores y texturas. La mozzarella es una rica fuente de proteínas y calcio, mientras que los tomates y las verduras aportan vitaminas esenciales, antioxidantes y fibra, promoviendo la salud general y la digestión. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables que apoyan la salud del corazón. Sin embargo, el plato puede ser denso en calorías si se utiliza queso u aceite en exceso, por lo que el control de las porciones es clave para aquellos que controlan la ingesta de grasa y calorías. Esta ensalada versátil armoniza ingredientes saludables, incorporando tanto sabor como nutrición en una receta simple pero satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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