1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con vegetales variados
Ensalada con Vegetales Variados es un plato vibrante que presenta una variedad de vegetales crudos y ligeramente cocidos, que a menudo incluyen lechuga, espinacas, pepinos, tomates, pimientos, zanahorias y cebollas rojas. Surgiendo como un elemento básico en la cocina mediterránea, esta refrescante ensalada se ha convertido en un favorito mundial debido a su versatilidad y beneficios para la salud. Llena de vitaminas, minerales y fibra dietética, apoya la digestión, fortalece la inmunidad y promueve el bienestar general. El plato es naturalmente bajo en calorías, lo que lo hace ideal para el control de peso, y una fuente de antioxidantes gracias a los vegetales coloridos. Puede disfrutarse con aderezo a base de aceite de oliva para agregar grasas saludables, aunque aderezos altos en calorías o coberturas excesivas como queso o crotones pueden reducir su valor nutricional. Una opción versátil, combina bien con proteínas a la parrilla o se disfruta por sí sola como una comida ligera o aperitivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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