1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con verduras variadas y carne
Ensalada con Verduras Variadas y Carne es un plato versátil que combina ingredientes frescos y ricos en nutrientes con opciones de proteína satisfactorias. Normalmente arraigado en la cocina occidental, este plato incluye una variedad colorida de verduras como lechuga, espinacas, tomates, pepinos y pimientos, combinados con carnes magras como pollo a la parrilla, pavo o incluso filete para añadir sabor y proteínas. Algunas variaciones incluyen huevos cocidos, frutos secos o queso para mejorar la textura y el sabor. Lleno de vitaminas, minerales, fibra y proteínas magras, esta ensalada apoya la reparación muscular, la digestión y la salud en general. Optar por aderezos ligeros, aceite de oliva o vinagretas mantiene su corazón saludable, mientras que aderezos más cremosos y pesados pueden agregar calorías y grasas extra. Este plato es altamente personalizable, lo que lo convierte en una elección equilibrada para la mayoría de las dietas y una forma deliciosa de disfrutar de nutrientes esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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