1 serving (85 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
23.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 4.7 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 1.3 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1 mg | 5% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con mezcla de verduras
La ensalada con verduras mixtas es un platillo fresco y versátil comúnmente presentado en la cocina occidental, en particular en la gastronomía mediterránea y estadounidense. Esta ensalada típicamente incluye una combinación de verduras de hoja ricas en nutrientes como espinacas, col rizada, rúcula y lechuga, a menudo realzadas con vegetales coloridos como tomates cherry, pepinos y zanahorias ralladas. Los ingredientes opcionales pueden incluir nueces, semillas, proteínas magras o queso desmenuzado, servidos con una vinagreta ligera o aderezo para agregar sabor. Repleta de vitaminas A, C y K, junto con fibra y antioxidantes, las verduras mixtas apoyan la salud en general, promueven la digestión y ayudan a mantener la hidratación. Es baja en calorías, lo que la hace ideal para el control de peso; sin embargo, aderezos más pesados o toppings en exceso pueden aumentar el contenido calórico y graso. Perfecta como acompañamiento o como plato principal, esta ensalada sirve como una opción nutritiva y personalizable adecuada para casi cualquier preferencia dietética.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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