1 serving (85 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
23.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 4.7 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 1.3 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1 mg | 5% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con mezcla de verduras
La ensalada con verduras mixtas es un platillo fresco y versátil comúnmente presentado en la cocina occidental, en particular en la gastronomía mediterránea y estadounidense. Esta ensalada típicamente incluye una combinación de verduras de hoja ricas en nutrientes como espinacas, col rizada, rúcula y lechuga, a menudo realzadas con vegetales coloridos como tomates cherry, pepinos y zanahorias ralladas. Los ingredientes opcionales pueden incluir nueces, semillas, proteínas magras o queso desmenuzado, servidos con una vinagreta ligera o aderezo para agregar sabor. Repleta de vitaminas A, C y K, junto con fibra y antioxidantes, las verduras mixtas apoyan la salud en general, promueven la digestión y ayudan a mantener la hidratación. Es baja en calorías, lo que la hace ideal para el control de peso; sin embargo, aderezos más pesados o toppings en exceso pueden aumentar el contenido calórico y graso. Perfecta como acompañamiento o como plato principal, esta ensalada sirve como una opción nutritiva y personalizable adecuada para casi cualquier preferencia dietética.
