1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con mezcla de hojas verdes y carne desmenuzada
Ensalada con Mezcla de Vegetales y Carne Desmenuzada es un plato versátil que combina vibrantes vegetales de hoja verde como espinacas, kale y rúcula con tierna proteína desmenuzada como pollo, carne de res o pavo. Arraigada en cocinas globales, se pueden encontrar variaciones de esta ensalada en recetas mediterráneas, latinoamericanas o de inspiración asiática, mostrando su adaptabilidad. Llena de vitaminas, minerales y fibra de los vegetales, apoya la salud digestiva y proporciona nutrientes esenciales. La adición de carne desmenuzada magra aporta proteína de alta calidad, ayudando al crecimiento y reparación muscular. Ingredientes comunes como nueces, semillas o vinagretas ligeras realzan el sabor al tiempo que brindan grasas saludables para el corazón. Se debe tener cuidado con aderezos o opciones de carne frita, ya que pueden añadir calorías excesivas, grasas saturadas o sodio. Equilibrada y adaptable, esta ensalada ofrece una base nutritiva que se adapta a una variedad de preferencias dietéticas, promoviendo tanto la saciedad como el bienestar.
