1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 31.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con mango
Ensalada con Mango es un plato vibrante y refrescante que combina la dulzura jugosa de los mangos maduros con verduras crujientes, hortalizas frescas y un chorrito de aderezo agridulce. A menudo inspirada en la cocina tropical, esta ensalada puede incluir ingredientes como pepino, cebolla morada, pimientos y cilantro fresco, junto con una opción de proteína como pollo a la parrilla o camarones. La dulzura natural del mango se combina maravillosamente con aderezos a base de cítricos, creando un equilibrio de sabores que gusta a una amplia variedad de paladares. Rico en vitaminas A y C, los mangos aportan antioxidantes que apoyan la salud inmunológica, mientras que las verduras y hortalizas de hoja verde ofrecen fibra para el bienestar digestivo. Dependiendo del aderezo y los ingredientes añadidos, la ensalada puede ir desde ligera y saludable hasta más rica en calorías, por lo que la preparación consciente es clave. Versátil y repleta de nutrientes, la Ensalada con Mango es una excelente opción para aquellos que buscan una comida sabrosa y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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