1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aceite de linaza
La ensalada con aceite de linaza es un plato ligero y nutritivo que es popular en las cocinas europeas, especialmente en la cocina alemana y del este europeo. Típicamente, esta ensalada está compuesta por verduras frescas y crujientes como lechuga, pepino, tomates y pimientos, con adiciones opcionales como zanahorias ralladas o rábanos para añadir sabor y textura. El aceite de linaza, derivado de las semillas de lino, es el ingrediente principal de este plato, ofreciendo un sabor a nuez y terroso que complementa las verduras. Una pizca de hierbas como eneldo, perejil o cebollino a menudo realza el sabor. El aceite de linaza es rico en ácidos grasos omega-3, promoviendo la salud del corazón, la función cerebral y reduciendo la inflamación. También contiene antioxidantes y vitaminas. Sin embargo, este aceite se consume mejor crudo, ya que sus nutrientes se degradan con el calor. Aunque es muy nutritivo, el aceite de linaza debe ser utilizado con moderación debido a su contenido calórico. En general, esta ensalada es una opción saludable repleta de fibra, vitaminas y grasas esenciales.
