1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.9 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con lechuga y tomate
La ensalada con lechuga y tomate es un plato clásico que combina hojas frescas y crujientes de lechuga con rodajas jugosas y maduras de tomate para una comida o acompañamiento ligero y refrescante. Comúnmente encontrada en cocinas de todo el mundo, esta ensalada sencilla pero versátil se puede disfrutar sola o mejorada con ingredientes adicionales como pepino, cebolla o un aderezo vinagreta. Conocida principalmente por sus beneficios para la salud, la lechuga proporciona hidratación, fibra y vitaminas esenciales como la A y la K, mientras que los tomates son ricos en antioxidantes como el licopeno, la vitamina C y el potasio. Con pocas calorías y prácticamente sin grasa, es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa nutritiva y baja en calorías. Sin embargo, los ingredientes como aderezos pesados o queso pueden aumentar el contenido de calorías y grasa, así que opta por aderezos ligeros o hierbas para maximizar la salud. Perfecta para vegetarianos, veganos o cualquiera que busque un bocado saludable, esta ensalada destaca la belleza de ingredientes frescos y crudos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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