1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.6 g | 9% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 404.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con lechuga y pepino
Ensalada con lechuga y pepino es un plato refrescante y lleno de nutrientes comúnmente encontrado en las cocinas globales, especialmente en las dietas mediterráneas y occidentales. Esta ensalada simple pero versátil típicamente destaca por la lechuga crujiente y el pepino hidratante como sus ingredientes principales, a menudo complementados con aceite de oliva, jugo de limón o una vinagreta ligera para un sabor adicional. Llena de vitaminas A y K, la lechuga es excelente para la salud ósea y la visión, mientras que el pepino proporciona hidratación y aporta fitonutrientes esenciales. Baja en calorías y grasa, esta ensalada es ideal para el control de peso y apoya la digestión debido a su alto contenido de fibra. Su preparación mínima la convierte en una opción popular para comidas saludables o como base para ensaladas más elaboradas. Sin embargo, si se adereza en exceso o se combina con ingredientes cremosos, el conteo de calorías puede aumentar, reduciendo sus beneficios para la salud. Perfecta como aperitivo o guarnición ligera, esta ensalada es un pilar de una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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