1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con lentejas
La ensalada con lentejas es un plato saludable y lleno de nutrientes, a menudo inspirado en la cocina mediterránea o del Medio Oriente. Normalmente incluye lentejas cocidas mezcladas con verduras frescas como pepinos, tomates y cebollas rojas, junto con hierbas como perejil o cilantro. La ensalada suele aliñarse con aceite de oliva, jugo de limón y condimentos como sal, pimienta o comino para realzar su sabor. Con su alto contenido de proteínas y fibra, las lentejas ofrecen energía de larga duración y apoyan la salud digestiva, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón. La adición de verduras frescas aporta vitaminas y antioxidantes esenciales, convirtiendo esta ensalada en una opción equilibrada. Es naturalmente baja en grasas saturadas y colesterol, lo que la hace excelente para dietas conscientes de la salud. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que un exceso de aliño puede sumar calorías adicionales. Este vibrante plato a base de plantas es perfecto para cualquier persona que busque una opción de comida nutritiva y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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