1 serving (150 grams) contains 60 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
94.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 22.1 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.7 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con melón de miel
La ensalada con melón de miel es una refrescante fusión de sabores dulces y salados, a menudo asociados con la cocina mediterránea. Este plato suele incluir melón jugoso o cantalupo, acompañado de hojas crujientes como rúcula o espinacas, y complementado con ingredientes como jamón serrano, queso feta, pepinos o menta para añadir textura y sabor. Aderezos ligeros hechos con aceite de oliva, jugo de limón o glaseado balsámico realzan su dulzura natural sin dominar el plato. Rico en vitaminas A y C, antioxidantes y contenido de agua que aumenta la hidratación del melón, esta ensalada apoya la salud inmunológica y una piel radiante. El aceite de oliva y las hojas verdes aportan grasas saludables para el corazón y fibra. Sin embargo, el control de las porciones es clave si se utilizan elementos más salados como queso o embutidos, ya que estos pueden aumentar los niveles de sodio. Esta ensalada vibrante y nutritiva ofrece una opción equilibrada y saludable para las comidas en climas cálidos o como aperitivo ligero.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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