1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con huevos duros
La ensalada con huevos duros es un plato versátil que combina verduras frescas y huevos ricos en proteínas para una comida satisfactoria o acompañamiento. Los ingredientes comunes incluyen vegetales de hoja verde como espinacas o lechuga, huevos duros en rodajas, tomates, pepinos y adiciones opcionales como aguacate, cebollas o zanahorias ralladas. A menudo se combina con vinagreta ligera o aderezo cremoso, y puede incluir ingredientes como picatostes, semillas o quesos para añadir sabor y textura. Originaria de una variedad de cocinas, esta ensalada es un básico en las dietas occidental y mediterránea. Nutricionalmente, los huevos duros proporcionan proteínas de alta calidad, grasas saludables y nutrientes esenciales como vitamina D, colina y selenio. La variedad de verduras aumenta la fibra, las vitaminas y los antioxidantes. Sin embargo, los posibles inconvenientes incluyen calorías adicionales o grasas poco saludables de aderezos o ingredientes como picatostes, por lo que la moderación es clave para mantenerla como una elección saludable. ¡Perfecta para almuerzos ligeros o planes de comidas equilibradas!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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