1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.2 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 48 mg | 16% | |
| Sodio | 960 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 8.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de jamón y queso
La ensalada con jamón y queso es un plato satisfactorio que combina vegetales frescos con elementos sabrosos y cremosos. Típicamente arraigada en la cocina occidental, presenta una mezcla de verduras de hoja, como lechuga o espinacas, acompañadas de jamón en cubitos y queso rallado o en dados, como cheddar o suizo. Adiciones comunes incluyen tomates, pepinos y un aderezo ligero como vinagreta o aderezo ranch. Esta ensalada ofrece un equilibrio de proteínas del jamón y queso, vitaminas y fibra de las verduras, y una cantidad moderada de grasa dependiendo del tipo de queso y aderezo utilizado. Aunque proporciona una base rica en nutrientes gracias a sus productos frescos, su saludabilidad puede variar dependiendo de los tamaños de porción y la preparación del jamón, que puede contener sodio, y del queso, que contribuye grasa saturada. En general, es ideal para una comida rápida y contundente con espacio para personalizarla según las preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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