1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con carne molida
La ensalada con carne molida es un plato sustancioso que combina verduras frescas con proteínas sabrosas, ofreciendo una opción de comida equilibrada. Normalmente presente en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente o tex-mex, combina verduras crujientes como lechuga, espinacas o rúcula con carne molida sazonada de res, pollo, cordero o pavo. Ingredientes comunes incluyen tomates, pepinos, cebollas, pimientos y especias como comino, pimentón o chile para dar profundidad de sabor. Los aderezos pueden ir desde vinagretas con sabor intenso hasta opciones cremosas a base de yogur. Este plato es rico en nutrientes esenciales; la carne molida proporciona proteínas de alta calidad y hierro, mientras que las verduras frescas aportan fibra, vitaminas y antioxidantes. Elegir carnes magras y evitar el uso de aceites en exceso mejora sus beneficios para la salud. Sin embargo, factores como aderezos grasosos, ingredientes altamente procesados o exceso de sal pueden afectar su salud en general. Una preparación personalizada permite que esta comida sea tanto sabrosa como nutritiva, adaptándose a una variedad de preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
