1 serving (250 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 28.3 g | 56% | |
| Vitamina D | 188.7 mcg | 943% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con salmón a la parrilla
La Ensalada con Salmón a la Parrilla es un delicioso plato rico en nutrientes que combina ingredientes saludables con sabores vibrantes. Generalmente inspirada en la cocina mediterránea, esta ensalada presenta tierno y jugoso salmón a la parrilla sobre una cama de hojas verdes mixtas como espinacas, rúcula o col rizada, a menudo acompañado de tomates cherry, rodajas de pepino, cebolla morada y aguacate cremoso. Un aderezo ligero de vinagreta o aceite de oliva realza su perfil fresco y vigorizante. El salmón es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 beneficiosos para el corazón y vitaminas esenciales como la B12 y la D. Las hojas verdes y vegetales aportan fibra, antioxidantes y una variedad de vitaminas y minerales, convirtiendo este plato en una potencia nutricional. Sin embargo, aderezos calóricos más altos o queso añadido podrían aportar grasas adicionales. Optar por un aderezo más ligero mejora sus beneficios para la salud sin sacrificar el sabor. Ideal para una comida ligera pero satisfactoria, esta ensalada combina sabor y una nutrición equilibrada en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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