1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con verduras y queso
Ensalada con Verduras y Queso es un plato refrescante que a menudo tiene sus raíces en las tradiciones culinarias mediterráneas. Típicamente combina verduras frescas y de hoja como espinacas, rúcula o lechuga romana con opciones de queso cremoso o picante como feta, queso de cabra o parmesano. Realzada por un aderezo ligero hecho de aceite de oliva, jugo de limón o vinagreta, esta ensalada es una opción versátil adecuada como acompañamiento o plato principal. Llena de vitaminas, minerales y antioxidantes de las verduras, apoya la salud del corazón, la digestión y la función inmune. La adición de queso proporciona una fuente de calcio y proteínas, aunque su mayor contenido de grasa y sodio deben disfrutarse con moderación para una comida equilibrada. La vibrante simplicidad de este plato y los ingredientes personalizables hacen que sea una deliciosa puerta de entrada a hábitos alimenticios más saludables, al mismo tiempo que honra sus raíces mediterráneas centradas en ingredientes frescos y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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