1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con uvas y nueces
La ensalada con uvas y nueces es un plato refrescante y versátil que se disfruta con frecuencia en la cocina moderna estadounidense, aunque lleva elementos inspirados en sabores mediterráneos. Esta vibrante ensalada típicamente combina verduras crujientes como espinacas o rúcula, uvas jugosas rojas o verdes, una mezcla de nueces trituradas o enteras como nueces o almendras, y un aderezo ligero vinagreta o cremoso. Adiciones opcionales pueden incluir queso feta desmenuzado, pollo a la parrilla o aguacate para añadir textura y proteínas. Llena de antioxidantes de las uvas, grasas saludables de las nueces y fibra de las verduras, esta ensalada ofrece un golpe nutritivo siendo baja en carbohidratos refinados. Sin embargo, dependiendo del aderezo utilizado, los niveles de grasa, azúcar o sodio pueden variar, por lo que optar por aderezos más ligeros u opciones caseras puede mejorar su perfil saludable. Ideal como aperitivo o plato principal ligero, es una forma sabrosa de incorporar ingredientes más saludables en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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