1 serving (200 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con pomelo y atún
Ensalada con Pomelo y Atún es un plato vibrante y lleno de nutrientes que mezcla sabores dulces, agridulces y salados. Normalmente inspirada en la cocina mediterránea, esta ensalada presenta jugosos gajos de pomelo fresco junto con atún a la plancha o enlatado rico en proteínas. Una cama de verduras crujientes como espinacas, rúcula o diversas hojas verdes sirve de base, a menudo complementada con aguacate en rodajas, tomates cherry, cebolla roja o pepino. Una vinagreta ligera hecha con aceite de oliva, zumo de limón o balsámico une los componentes con un toque refrescante. La ensalada es rica en ácidos grasos omega-3 del atún, vitamina C del pomelo y grasas monoinsaturadas saludables para el corazón del aceite de oliva y aguacate. Es naturalmente baja en carbohidratos y libre de azúcares refinados, por lo que es una excelente opción para aquellos que buscan una comida equilibrada y energizante. Sin embargo, hay que tener cuidado con los niveles altos de sodio si se utiliza atún enlatado, y optar por variedades bajas en sodio cuando sea posible.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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