1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con granos
La Ensalada con Granos es un plato consistente y nutritivo que combina verduras frescas, granos integrales y sabrosos condimentos. Suele incluir granos como quinoa, farro, bulgur o cebada, ofreciendo una agradable textura y un sabor a nuez, a menudo complementado con ingredientes vibrantes como espinacas, kale, tomates cherry, pepinos y hierbas como perejil o cilantro. Los aderezos comunes incluyen vinagretas de limón o mezclas a base de aceite de oliva, añadiendo una nota ligera y fresca. Arraigada en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, su incorporación de granos enteros sin refinar la convierte en una elección rica en fibra, favoreciendo la salud digestiva y la energía sostenida. Los granos con alto contenido de proteínas como la quinoa también son atractivos para los que siguen una alimentación a base de plantas, mientras que las grasas saludables del aceite de oliva y las semillas proporcionan beneficios para el corazón. Sin embargo, hay que tener cuidado con los azúcares añadidos o los aderezos excesivos que pueden aumentar el contenido calórico. Una opción versátil y rica en nutrientes, la Ensalada con Granos es perfecta para una comida equilibrada o un almuerzo ligero.
