1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con garbanzos
La ensalada con garbanzos es un plato versátil y nutritivo a menudo asociado con la cocina mediterránea y de Oriente Medio. Esta vibrante ensalada suele incluir garbanzos ricos en nutrientes (también conocidos como garbanzos), verduras frescas como pepinos, tomates y cebollas rojas, y hierbas fragantes como perejil y menta. Comúnmente aliñada con aceite de oliva, jugo de limón y especias como pimentón o comino, ofrece una combinación encantadora de sabores y texturas. Los garbanzos son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra y minerales esenciales como ácido fólico y hierro, lo que hace que la ensalada sea saciante y beneficiosa para el corazón. Los antioxidantes de los productos frescos y las grasas saludables del aceite de oliva mejoran aún más su perfil nutricional. Sin embargo, el contenido de sodio puede ser una preocupación si se utilizan garbanzos enlatados sin enjuagar, o si se agrega sal en exceso. En conjunto, esta ensalada es una opción saludable y energizante adecuada para una dieta equilibrada o un estilo de vida vegetariano.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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