1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso feta y nueces
Ensalada con queso feta y nueces es un plato sabroso y nutritivo que combina ingredientes inspirados en el Mediterráneo para una comida fresca y satisfactoria. Hojas crujientes, como espinacas o rúcula, sirven como base, complementadas con queso feta cremoso, nueces crujientes, jugosos tomates cherry, y rodajas de pepino. A menudo aliñada con aceite de oliva virgen extra y vinagre balsámico, esta ensalada ofrece un equilibrio de sabores ricos y luminosos. El queso feta proporciona proteínas y calcio pero puede ser alto en sodio, por lo que la moderación es clave. Las nueces añaden ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y mejoran la textura de la ensalada. Llena de vitaminas, antioxidantes y fibra de las verduras, este plato es una elección saludable que apoya la digestión, la salud de la piel y la vitalidad en general. Ideal como una comida ligera o acompañamiento, es una deliciosa manera de disfrutar de ingredientes nutritivos con un toque mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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