1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 39.4 mg | 13% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.0 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso feta y semillas
Una vibrante Ensalada con Queso Feta y Semillas combina sabores de inspiración mediterránea con ingredientes nutritivos. Este colorido plato suele incluir crujientes hojas verdes mixtas, jugosos tomates cherry, refrescantes rodajas de pepino y cremosos trozos de queso feta. Se corona con una mezcla de semillas como girasol, calabaza o sésamo, añadiendo textura y beneficios nutricionales. La ensalada suele ser aliñada con una vinagreta ligera o aceite de oliva y jugo de limón, que complementa su perfil fresco y agridulce. Rica en fibra, antioxidantes y grasas saludables para el corazón del aceite de oliva y las semillas, este plato apoya la digestión y el bienestar general. El queso feta aporta calcio y proteínas, pero se debe consumir con moderación debido a su alto contenido de sodio. Perfecta como una comida ligera o guarnición, esta ensalada nutritiva ofrece una opción equilibrada para dietas diversas mientras celebra la cocina mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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