1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 13.5 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.3 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.5 mg | 11% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 14.2 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 354.9 mg | 27% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso feta y cebollas rojas
Ensalada con Queso Feta y Cebollas Rojas es un plato vibrante inspirado en la cocina mediterránea, que ofrece sabores audaces y texturas diversas. Esta ensalada combina típicamente hojas verdes crujientes, queso feta tangy, cebollas rojas finamente rebanadas, tomates jugosos y pepino refrescante, a menudo rociados con aceite de oliva y jugo de limón o vinagreta. El queso feta aporta un sabor rico y salado siendo más bajo en grasa en comparación con otros quesos, y las cebollas rojas proporcionan un sutil toque junto con beneficios antioxidantes. Las verduras frescas aportan vitaminas, minerales y fibra esenciales, promoviendo la salud del corazón y la digestión. El aceite de oliva, un pilar de las dietas mediterráneas, ofrece grasas monoinsaturadas saludables que respaldan el bienestar general. Aunque cargado de nutrientes, aspectos como el contenido de sodio del feta o el exceso de aderezo pueden agregar sal o calorías innecesarias, por lo que la moderación es clave. Perfecta como acompañamiento o comida ligera, este plato es una forma deliciosamente saludable de abrazar una alimentación fresca y sabrosa.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
