1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 793.7 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso feta y aceitunas
Ensalada con queso feta y aceitunas es un plato vibrante inspirado en la cocina mediterránea, celebrado por sus sabores frescos y audaces. Esta ensalada típicamente incluye verduras crujientes, jugosos tomates, pepino crujiente, cebolla roja picante, aceitunas kalamata saladas y queso feta cremoso, todo unido con un chorrito de aceite de oliva y una pizca de orégano. Es una elección rica en nutrientes, llena de vitaminas, minerales y antioxidantes, especialmente de las verduras frescas y del aceite de oliva, que es conocido por sus grasas saludables para el corazón. El queso feta aporta proteínas y calcio, pero también es alto en sodio, por lo que se recomienda moderación. Las aceitunas contribuyen con grasas saludables monoinsaturadas, pero también pueden ser altas en sodio. En general, esta ensalada es una deliciosa forma de disfrutar ingredientes saludables con un enfoque equilibrado arraigado en la dieta mediterránea, la cual es a menudo aclamada por su apoyo al bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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