1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 174.6 mg | 58% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con huevos y tomates
La ensalada con huevos y tomates es un plato sencillo y rico en nutrientes que se disfruta con frecuencia en varias cocinas globales, en particular en la mediterránea y la estadounidense. Esta ensalada vibrante combina generalmente tomates frescos, huevos cocidos, verduras de hoja como espinacas o lechuga, y adiciones opcionales como pepinos, cebollas o un aderezo ligero de aceite de oliva y zumo de limón. Rica en vitaminas A, C y K de los tomates y las verduras, también aporta proteínas de alta calidad de los huevos, favoreciendo la salud muscular y la saciedad. La inclusión de aceite de oliva rico en grasas saludables para el corazón añade beneficios, mientras que el uso mínimo de ingredientes procesados mantiene la preparación salubre. Por otro lado, añadir aderezos cremosos o exceso de sal puede disminuir su salud general. Rápida de preparar y versátil, esta ensalada es perfecta como una comida ligera o guarnición que se ajusta a prácticas alimenticias equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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