1 serving (150 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 220.8 mg | 73% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 11.0 g | 22% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con huevo y pepino
La ensalada con huevo y pepino es un plato ligero y refrescante, a menudo asociado con una cocina sencilla y saludable. Esta ensalada suele incluir huevos duros en rodajas, pepino crujiente y una variedad de verduras, con adiciones opcionales como tomates, cebollas o un aliño ligero. Es rica en proteínas de los huevos, lo que la convierte en una opción satisfactoria para aquellos que buscan energía durante el día o recuperarse después de actividad física. Los pepinos, conocidos por su alto contenido de agua, aportan hidratación y vitaminas esenciales como la vitamina K. Baja en calorías pero densa en nutrientes, esta ensalada es una opción saludable adecuada para el control de peso o una dieta equilibrada. Para mantenerla amigable con el corazón, elige una cantidad modesta de aliño o opta por aceite de oliva y jugo de limón. Aunque en su mayoría saludable, adiciones en exceso como aliños pesados a base de mayonesa o huevos fritos pueden añadir grasas y calorías innecesarias. Simple y versátil, complementa una variedad de cocinas y preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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