1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con edamame
Ensalada con edamame es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina tiernos granos de edamame con verduras frescas como verduras mixtas, pepinos crujientes, zanahorias ralladas y tomates cherry. A menudo inspirada en sabores del este de Asia, puede incluir aderezos a base de sésamo o un chorrito de vinagre de arroz para un perfil agridulce y rico en umami. El edamame, que son habas de soja jóvenes, son una fuente poderosa de proteína vegetal, fibra y vitaminas esenciales como ácido fólico y vitamina K, lo que hace de esta ensalada una opción satisfactoria y saludable para el corazón. Las verduras frescas aportan hidratación, antioxidantes y fibra adicional, apoyando la digestión y el bienestar general. Aunque suele ser baja en calorías y grasas, es importante tener en cuenta los tamaños de las porciones si se incluyen aderezos o ingredientes como frutos secos o tiras de wonton fritas, ya que pueden aumentar el contenido de calorías y sodio. Perfecta como una comida ligera o guarnición, esta ensalada ofrece una mezcla refrescante de sabores y un impulso nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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