1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aderezo
La ensalada con aderezo es un plato versátil ampliamente disfrutado en diversas cocinas y culturas. Típicamente, consiste en una mezcla de verduras de hoja cruda como lechuga, espinaca o col rizada, combinadas con vegetales adicionales como tomates, pepinos y pimientos. Algunas variaciones incluyen frutas, nueces, semillas, queso o proteínas como pollo o tofu, ofreciendo un equilibrio de sabores y texturas. Los aderezos van desde vinagretas a base de aceite de oliva hasta opciones cremosas como ranch o César, aportando sabor y riqueza. Las ensaladas suelen ser bajas en calorías, ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes, lo que las convierte en un elemento básico para promover la digestión y la salud en general. Sin embargo, ciertos aderezos o coberturas pueden sumar calorías en exceso, azúcar o grasas poco saludables. Optar por aderezos más ligeros y porciones controladas puede maximizar sus beneficios nutricionales. Una ensalada con aderezo es una opción personalizable, nutritiva y satisfactoria que se adapta bien a las preferencias personales y necesidades dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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