1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aderezo y tofu
Ensalada con Aderezo y Tofu es un plato versátil que combina verduras frescas, tofu rico en proteínas y aderezo sabroso, ofreciendo una comida nutritiva y satisfactoria. Por lo general, consta de una mezcla de hojas verdes, tomates, pepinos, zanahorias, y opcionalmente aguacate o nueces, esta ensalada suele ser complementada con tofu crujiente o marinado, convirtiéndola en una opción popular en la cocina vegana y vegetariana. El plato se puede personalizar con aderezos que van desde vinagretas picantes hasta tahini cremoso o mezclas de sésamo-soja inspiradas en la cocina asiática. Lleno de vitaminas, fibra y proteína vegetal, apoya la digestión y la reparación muscular al tiempo que se mantiene ligero y refrescante. Sin embargo, la salud puede variar según el aderezo, ya que algunos pueden contener azúcares agregados, sodio o grasas poco saludables. Esta ensalada rica en nutrientes es una manera encantadora de disfrutar de una comida equilibrada con sabores inspirados en las tradiciones culinarias globales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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