1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada con aderezo y picatostes
La ensalada con aderezo y picatostes es un plato versátil disfrutado en todo el mundo, a menudo con una mezcla de verduras frescas como lechuga, espinacas o col rizada, junto con ingredientes adicionales como tomates, pepinos o zanahorias. Normalmente se cubre con crujientes picatostes y tu elección de aderezo, que puede variar desde opciones cremosas como César o rancho hasta vinagretas más ligeras. Originarias de la cocina occidental, ensaladas como esta ofrecen un equilibrio de sabores y texturas. Las verduras frescas aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes esenciales, que respaldan la salud en general. Sin embargo, el aderezo y los picatostes pueden añadir calorías, grasas no saludables y sodio, dependiendo del tipo y cantidad utilizada. La moderación y elegir aderezos más ligeros o picatostes integrales pueden hacer de este plato una opción más saludable sin dejar de ser satisfactoria. Perfecta como acompañamiento o como plato principal personalizable, esta ensalada es un favorito adaptable.
