1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aderezo y zanahorias
La ensalada con aderezo y zanahorias es un plato sencillo pero lleno de nutrientes, que incluye hojas verdes frescas, zanahorias crujientes y un aderezo sabroso. Común en la cocina occidental, esta versátil ensalada puede incluir una mezcla de lechuga, espinacas o col rizada, acompañada de zanahorias en rodajas finas o ralladas. El aderezo, que va desde el cremoso ranch hasta el vinagreta agridulce, agrega sabor pero puede variar en contenido calórico según su tipo y tamaño de la porción. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, fibra y vitamina A, que benefician la visión, la salud de la piel y la digestión. Las verduras de hoja verde aportan vitaminas esenciales como la K y la C, junto con antioxidantes que promueven el bienestar general. Aunque las verduras son bajas en calorías y densas en nutrientes, la saludabilidad de este plato depende en gran medida del aderezo, que puede añadir grasas, azúcares o sodio adicionales. Optar por aderezos caseros más ligeros puede maximizar sus beneficios para la salud.
