1 serving (150 grams) contains 30 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.5 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con pepinos
La ensalada con pepinos es un plato refrescante y ligero que se encuentra comúnmente en las cocinas del Mediterráneo, Oriente Medio y América. Por lo general, presenta rodajas crujientes de pepino combinadas con ingredientes como tomates, cebollas, hierbas y un aderezo simple de aceite de oliva, jugo de limón o vinagre. Algunas variaciones pueden incluir yogur, ajo o queso feta para añadir sabor. Los pepinos son ricos en hidratación, bajos en calorías y una buena fuente de vitaminas K y C, así como antioxidantes que respaldan la salud en general. El aceite de oliva en el aderezo proporciona grasas saludables pero debe usarse con moderación. Si bien la ensalada es una opción densa en nutrientes, cualquier adición como queso o aderezos cremosos puede aumentar su contenido calórico y de grasas. Ideal como acompañamiento o comida ligera, la ensalada de pepino es una elección saludable que se alinea bien con dietas equilibradas centradas en ingredientes enteros y frescos.
