1 serving (150 grams) contains 30 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
47.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.5 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con pepinos
La ensalada con pepinos es un plato refrescante y ligero que se encuentra comúnmente en las cocinas del Mediterráneo, Oriente Medio y América. Por lo general, presenta rodajas crujientes de pepino combinadas con ingredientes como tomates, cebollas, hierbas y un aderezo simple de aceite de oliva, jugo de limón o vinagre. Algunas variaciones pueden incluir yogur, ajo o queso feta para añadir sabor. Los pepinos son ricos en hidratación, bajos en calorías y una buena fuente de vitaminas K y C, así como antioxidantes que respaldan la salud en general. El aceite de oliva en el aderezo proporciona grasas saludables pero debe usarse con moderación. Si bien la ensalada es una opción densa en nutrientes, cualquier adición como queso o aderezos cremosos puede aumentar su contenido calórico y de grasas. Ideal como acompañamiento o comida ligera, la ensalada de pepino es una elección saludable que se alinea bien con dietas equilibradas centradas en ingredientes enteros y frescos.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
