1 serving (150 grams) contains 30 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con pepinos y tomates
La ensalada con pepinos y tomates es un plato refrescante y versátil comúnmente encontrado en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y del este de Europa. Generalmente hecha con rodajas de pepino crujientes, tomates jugosos picados, aceite de oliva, jugo de limón o vinagre, y una pizca de hierbas como perejil u orégano, esta ensalada ofrece una explosión de sabores frescos. A menudo mejorada con cebollas, queso feta o aceitunas, equilibra el valor nutricional y el contenido bajo en calorías. Rica en vitaminas A, C y K, antioxidantes e hidratación, los pepinos y tomates apoyan la inmunidad y promueven una piel saludable. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables, aunque el control de las porciones es clave para mantener bajo el conteo de calorías. Esta ensalada es naturalmente libre de gluten y a base de plantas, lo que la convierte en una opción ideal para una comida ligera, guarnición o refrigerio. Dado que los ingredientes frescos son fundamentales, la obtención de productos de alta calidad mejora tanto el sabor como los beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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