1 serving (150 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 28.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con pepinos y arándanos
Refrescante y sabrosa, la Ensalada con Pepinos y Arándanos es un plato vibrante que combina pepinos crujientes, dulces arándanos deshidratados y a menudo una vinagreta ligera para lograr un equilibrio perfecto entre lo ácido y lo dulce. Popular en las cocinas occidental y de fusión, esta ensalada simple pero llena de nutrientes es la elección de aquellos que buscan una adición saludable a sus comidas. Los pepinos proporcionan hidratación y vitaminas como la K y la C, mientras que los arándanos añaden antioxidantes y fibra dietética. La ensalada es baja en calorías, lo que la hace ideal para el control de peso. También se pueden agregar algunos frutos secos o semillas para obtener una textura adicional y grasas saludables. Sin embargo, es importante vigilar el contenido de azúcar en los arándanos deshidratados y asegurarse de que estén mínimamente endulzados siempre que sea posible. Ya sea servida como acompañamiento o como una comida ligera independiente, esta ensalada es una forma deliciosa de incorporar nutrientes sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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