1 serving (150 grams) contains 30 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.5 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con pepino
La ensalada con pepino es un plato refrescante y sencillo que se encuentra con frecuencia en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y americana. Normalmente se prepara con rodajas de pepino fresco, lechuga, tomates, cebollas y un aliño ligero como aceite de oliva, jugo de limón o vinagre, ofreciendo una opción crujiente e hidratante para comidas o entradas. Los pepinos son bajos en calorías, tienen un alto contenido de agua y son ricos en vitaminas K y C, lo que convierte a esta ensalada en una excelente elección para la hidratación y la digestión. Agregar verduras densas en nutrientes y aceite de oliva saludable para el corazón mejora su perfil nutricional general. Esta ensalada es naturalmente baja en grasa y colesterol, aunque su contenido calórico puede aumentar dependiendo de aliños más pesados o ingredientes añadidos como queso o picatostes. Ideal para aquellos que buscan un plato ligero y lleno de nutrientes, la ensalada con pepino puede ser fácilmente personalizada para adaptarse a diversas necesidades dietéticas mientras promueve el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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