1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con pepino y brotes
Ensalada con pepino y brotes es un plato refrescante que combina ingredientes simples y ricos en nutrientes. Esta ensalada generalmente incluye rodajas de pepino fresco, brotes crujientes como alfalfa o frijol mungo, y puede tener ingredientes adicionales como zanahorias ralladas, hojas verdes o una vinagreta ligera. Originaria de cocinas globales centradas en la salud, es particularmente popular en dietas mediterráneas y vegetarianas. Llena de vitaminas A, C y K de los pepinos, y proteínas y fibra vegetal de los brotes, este plato ofrece nutrientes esenciales para la digestión, la hidratación y el bienestar general. Su bajo contenido calórico lo hace ideal para el control de peso, mientras que el uso mínimo de aderezos procesados asegura su perfil saludable. Sin embargo, si se combina con aderezos cremosos o altos en sodio, la ensalada puede perder algunos de sus beneficios para la salud. Simple pero versátil, este plato es una forma encantadora de incorporar alimentos frescos y enteros en tu rutina diaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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