1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con pepino y queso feta
La ensalada con pepino y queso feta es un plato refrescante arraigado en la cocina mediterránea. Esta vibrante combinación incluye típicamente rodajas crujientes de pepino, cremoso queso feta, jugosos tomates, cebolla roja y a veces aceitunas y hierbas frescas como eneldo o perejil. Aliñado con aceite de oliva y un chorrito de jugo de limón o vinagre, ofrece un equilibrio de sabores ácidos y sabrosos. Desde el punto de vista nutricional, los pepinos son bajos en calorías y ricos en contenido de agua, promoviendo la hidratación y favoreciendo la digestión. El queso feta aporta proteínas y calcio, pero es relativamente alto en sodio y grasa, por lo que la moderación es clave. El aceite de oliva contribuye con grasas saludables para el corazón, mientras que la inclusión de verduras frescas garantiza fibra y vitaminas esenciales como la vitamina C y el potasio. Ideal como un plato ligero o tentempié, esta ensalada combina simplicidad y sabor para ser una adición saludable a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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