1 serving (100 grams) contains 25 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 13.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 8.3 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con pepino y zanahorias
La ensalada con pepino y zanahorias es un plato fresco y lleno de nutrientes que combina rodajas crujientes de pepino con zanahorias ralladas vibrantes, a menudo complementadas con un aderezo ligero o una pizca de hierbas para añadir sabor. Originaria como un básico en las cocinas globales, especialmente en platos mediterráneos y asiáticos, esta ensalada es simple pero versátil, lo que la convierte en un acompañamiento refrescante u opción principal saludable. El pepino proporciona hidratación y es bajo en calorías, mientras que las zanahorias son ricas en beta-caroteno, vitamina A y fibra, apoyando la visión, la inmunidad y la digestión. Como plato de verduras crudas, conserva los máximos beneficios nutricionales y está libre de azúcares añadidos o grasas no saludables. Dependiendo del aderezo utilizado, puede variar en contenido calórico, siendo una vinagreta o una opción a base de yogur la elección más saludable. Perfecta para el control de peso y el bienestar general, esta ensalada es tanto deliciosa como beneficiosa para mantener una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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