1 serving (150 grams) contains 50 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con pepino y tomates
Simple, refrescante y lleno de nutrientes, la Ensalada con Pepino y Tomate es un plato básico en las cocinas mediterránea, de Oriente Medio y de los Balcanes. Normalmente hecha con pepino crujiente, tomates maduros y jugosos, un toque de cebolla roja, y aliñada con aceite de oliva, jugo de limón o un chorrito de vinagre, esta ensalada es a la vez ligera y sabrosa. Opciones adicionales pueden incluir hierbas frescas como perejil, menta o eneldo, y un poco de queso feta o aceitunas para añadir riqueza. Llena de vitaminas C y K, potasio y antioxidantes, los pepinos y tomates promueven la hidratación y la salud en general. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que su bajo contenido calórico lo convierte en una excelente elección para el control de peso. Para mantenerlo más saludable, elige una cantidad mínima de sal en el aliño. Ya sea servida como acompañamiento o por sí sola, esta ensalada vibrante es una adición rápida y saludable a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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