Ensalada con pepino, tomate, cebolla, queso feta, arándanos y nueces
Lunch
1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 12.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con pepino, tomate, cebolla, queso feta, arándanos y nueces
Esta vibrante ensalada combina pepinos crujientes, jugosos tomates, intensas cebollas rojas, cremoso queso feta, dulces arándanos secos y crujientes nueces para una mezcla armoniosa de sabores y texturas. Arraigado en la cocina de inspiración mediterránea, este plato destaca productos frescos e ingredientes saludables conocidos por sus beneficios para la salud. Los pepinos y tomates son hidratantes y ricos en vitaminas como la C y la A, mientras que las cebollas rojas aportan antioxidantes. El feta proporciona calcio y un toque de salinidad, aunque es más alto en sodio. Los arándanos secos añaden dulzura natural pero deben consumirse con moderación debido a los azúcares añadidos. Las nueces aportan ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y proteínas para un crujido satisfactorio. En general, esta ensalada es una opción refrescante y rica en nutrientes que equilibra el placer con abundantes componentes saludables, lo que la convierte en una elección ideal para una comida ligera o acompañamiento.
