1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con crutones y tomates
La ensalada con picatostes y tomates es un plato sencillo pero sabroso que se encuentra comúnmente en las cocinas mediterráneas y occidentales. Esta ensalada suele incluir lechuga crujiente o vegetales mixtos, tomates jugosos y crujientes picatostes hechos de pan tostado o condimentado. Algunas variaciones pueden incluir aceite de oliva, vinagre balsámico o un aderezo ligero para añadir sabor. Desde el punto de vista nutricional, las verduras frescas aportan vitaminas esenciales, minerales y fibra dietética, que favorecen la digestión y la salud en general. Los tomates son ricos en antioxidantes como el licopeno, conocido por sus posibles beneficios para el corazón. Aunque los picatostes agregan textura y un crujido satisfactorio, pueden aportar sodio y calorías adicionales si están muy condimentados o fritos. Para aumentar su valor nutricional, elige picatostes integrales o reduce su porción. Esta ensalada combina la frescura con texturas equilibradas, convirtiéndola en un plato acompañante o aperitivo versátil para diversas comidas.
