1 serving (250 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.0 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 5.7 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 75.5 mg | 5% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 471.7 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con crutones y carne
La ensalada con picatostes y filete es un plato satisfactorio que combina hojas verdes, crujientes picatostes y tierno filete rico en proteínas. Normalmente inspirada en la cocina occidental o estadounidense, esta ensalada es un equilibrio entre frescura e indulgencia. Los ingredientes comunes incluyen mezcla de lechugas, tomates cherry, pepinos y picatostes, acompañados de filete a la parrilla o salteado en sartén, aliñados con opciones como vinagreta balsámica o aderezo ranch cremoso. El plato ofrece una mezcla de nutrientes: las verduras aportan fibra, vitaminas y antioxidantes, mientras que el filete contribuye con proteínas e hierro significativos, apoyando la salud muscular y la energía. Los picatostes añaden textura pero pueden ser altos en carbohidratos refinados y sodio, dependiendo de la preparación. El filete, si está muy condimentado o se sirve en exceso, puede contribuir a la ingesta de grasas saturadas. Optar por cortes magros de filete y picatostes integrales puede hacer de esta ensalada una elección más consciente para la salud manteniendo su atractivo sustancioso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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