1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con crutones y limón
Ensalada con picatostes y limón es un plato fresco y lleno de sabor que combina crujientes verduras mixtas, crujientes picatostes y un aderezo de limón picante. A menudo inspirada en sabores del Mediterráneo y Latinoamérica, esta ensalada ofrece una vibrante mezcla de texturas y sabores. Las verduras, típicamente una mezcla de lechuga romana, espinacas o col rizada, son ricas en vitaminas A, C y K, además de fibra y antioxidantes. El aderezo de limón añade un impulso cítrico refrescante y proporciona vitamina C, promoviendo la salud inmunológica. Los picatostes, aunque añaden un crujido delicioso, pueden tener un alto contenido de carbohidratos refinados y sodio, por lo que el control de las porciones es clave para una comida equilibrada. Esta ensalada se puede personalizar con ingredientes adicionales como aguacate, tomates cherry o pollo a la parrilla para añadir nutrientes y proteínas. En general, es una opción ligera y satisfactoria que puede servir como plato acompañante o una base nutritiva para una comida más abundante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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